マッサージは強い方(強い圧)が良いと思っていませんか？
マッサージは
◆強い方が良い
◆強い圧の方が良いと思っていませんか？
ある一定の強さは必要です。
但し部位や押し方
その方の体の状態によっても変わっていきます
但し部位や押し方
その方の体の状態によっても変わっていきます
強度について書かれている論文を二つ紹介いたします
１.指圧・マッサージ圧の強弱の違いは
肩こりを ほぐす効果に影響を及ぼすか？
肩こりを ほぐす効果に影響を及ぼすか？
「強度圧では実施 中に副交感神経活性が低下した後上昇し，終了後にPOMSの評点の低下と，肩こり度に有意な低下が認め られた（P＜．05）．一方，軽度圧では実施中から終了後まで副交感神経活性が上昇したが，終了後，肩こり度 には有意な低下が認められず，肩こりがほぐされなかったことが推察された．両者の指圧効果を生理反応と主 観的評価から総合的に判断すると，強度圧のほうが軽度圧に比べ若干ながら肩こりをほぐす効果に優れてい ることがわかった」
著者 松村 千鶴, 堀 美紀子, 塩田 敦子, 竹内 美由紀, 野口 純子, 三浦 浩美, 細原 正子, 舟越 和代, 吉 本 知恵, 榮 玲子, 合田 加代子 雑誌名 香川県立保健医療大学雑誌 と定義している。
2.強度の異なる60秒間の圧迫法が筋硬度に及ぼす影響
健常者の前脛骨筋近位部に圧迫点と 3 cm 遠位点を設定し，圧迫強度が筋硬度に及ぼす影響を 明らかにすることを目的とした．圧迫点に対して右母指の指腹部による 60 秒間の圧迫を施し，圧迫前，直後， 5 分後の筋硬度を測定した結果，圧迫直後および 5 分後 の筋硬度に圧迫強度による差はみられず，2 kg の強度 でも筋硬度を十分に低下させることが示された．また， 4 kg と 8 kg では圧迫前の筋硬度が高い方が圧迫直後の 筋硬度の変化量が大きいことが示唆された
著 竹田 雄世 関根 紀子
・
１の研究は経絡(ツボ)を対象にし
後頭部・首・肩にかけての実験です
こちらでは強く刺激していくことに対して
プラスの評価をしております
プラスの評価をしております
２の研究は脛(スネ)にあたる箇所を
曲げた体位においての強さを分けて
実験した結果によります
曲げた体位においての強さを分けて
実験した結果によります
こちらは2～8㎏と強さを分けていて
2㎏でも筋肉緊張を落とすことができたと言っている
2㎏でも筋肉緊張を落とすことができたと言っている
よって、体の部位やその方の状態
また体全体のバランスをみながらの
強弱が必要と考えられる
強弱が必要と考えられる
ここからは私の経験に基づくお話です
肩周りの筋肉が極度に硬直している方がおりました
良く聞いてみると普段家の近くのマッサージ店で、
「肩が辛いので何とかしたい」と伝えると
肩ばかりを強く指圧するマッサージを受けてきました
肩ばかりを強く指圧するマッサージを受けてきました
と仰っていました
肩こりの原因は腰にあったので
肩に繋がる周囲の部位を良く施術をしていくと
肩の強張り・緊張は次第に解けていきました
肩に繋がる周囲の部位を良く施術をしていくと
肩の強張り・緊張は次第に解けていきました
【肩が辛いからそこが原因とは限らない】
と私の経験からは思います
施術の強さに関しては場所場所によって
"強くしたり弱くしたり"
どちらも大切だと考えます
【体のどこをどのように施術していくか】
これは答えがないと思うほど何通りもありますね
これは答えがないと思うほど何通りもありますね
お客様が本当に望むお体の状態にしていくことを
お手伝いしていきたいものです
お手伝いしていきたいものです
お客様の呼吸やその時の状態と息を合わせて
体と会話するように
強弱もつけていくと気持ちよいのでは？と私は思います
体と会話するように
強弱もつけていくと気持ちよいのでは？と私は思います
ご自身の体が今どんな状態か？
まずは知るところからはじめてみませんか？
結果が出て変わっていく姿には
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