ファスティングのよくある質問

ファスティング中はコーヒー、紅茶、麦茶、小豆茶、野草茶、健康茶などもだめですか?オススメのハーブティーは？

ファスティング中はコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶、ジャスミン茶などカフェイン入りはお控えください。
カフェインは交感神経を優位にし脳を興奮させるだけでなく、血糖値の乱れ、空腹、食欲が出ることがあります。 ※デカフェ(カフェインレスコーヒー)も少量のカフェインが含まれるためお控えください。

ハーブティーは利尿作用とデトックス力が高いネトルや、鉄分、ミネラル分が豊富なダンデライオンなどがおすすめです。 ハーブティーの選び方はノンカフェイン、オーガニック、無香料、甘味料不使用のものをお選びください。
ほかに昆布ダシ、小豆茶、黒豆茶、桑の葉茶、野草茶などの健康茶もミネラル豊富なのでおすすめです。
麦茶は体を冷やす飲み物なので、冷えが気になる方はお控えください。

カフェでハーブティーが無い場合は、 炭酸水・ミネラルウォーター 紅茶をオーダーし、葉っぱを別にしてお湯を飲む コーヒーをオーダーし飲まない(場所代として考える)
コーヒーやカフェイン入りの飲み物はファスティング終了後3日間ほど控えることをおすすめします。

ハーブティーは鉄分が多く利尿作用が高いものがおすすめです。
ダンデライオン(西洋たんぽぽ)、ネトル、ワイルドストロベリー、ローズヒップ、メリッサ(レモンバーム)、妊活中の方はラズベリーリーフがブレンドされた物がオススメです。 鉄分が多く、デトックスと脂肪燃焼、代謝アップにおすすめのオーガニックハーブティー⇒ビューティークレンズ

昆布だしで作る梅湯もオススメです。 おいしい昆布でダシを取り、昆布だしに梅干しを入れた梅昆布湯は昆布に含まれる粘り成分は粘膜保護、免疫向上、リラックス効果などがあります。

ガム、飴、フリスクなどもダメですか?

フリスク系は人工甘味料、香料、添加物などが含まれているのでお控えください。
ガム・飴は無添加、人工甘味料(アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロース)不使用、BHT不使用などのオーガニック系のものであれば問題ありません。
下記のガムがおすすめです。 ⇒キシリチュウ
1度に2粒噛むことをオススメします。1日2〜3時間を2〜3回

ラクトクレンズは少なくても良いですか?多くても良いですか?

ラクトクレンズの量が少ないとエネルギー不足になり、代謝が低下するので規定量は飲んでください。
夜になって、規定量に達しない場合は、無理に残りを飲まなくて構いませんので、少しペースを速めて、就寝前まで飲み、歯磨きをして眠りについてください。

翌日は規定量を飲めるようペースを調整してください。 摂取エネルギー不足が続くと空腹感や疲労感を感じるようになり、辛さを感じるようになります。
4日目、5日目に空腹を感じやすくなった際は、ラクトクレンズを50ml～100ml増やせば空腹感を感じにくくなります。 運動量や活動量が多い場合も50ml～100mlほど増やしてください。 ダイエット目的で行っている場合は、規定量を飲まないと代謝が低下し体重が落ちにくくなります。

ラクトクレンズの持ち運びはどうすれば良いですか？

ラクトクレンズを持ち運ぶ際は、原液でも、水で薄めたものでも構いませんので、ステンレスマグや、ペットボトルに必要量を移して持ち運ぶと良いです。
原液で持ち運ぶ際は、外出先で都度お水や炭酸水で割ると良いです。

当日であれば、真夏の直射日光に当てなければ冷蔵庫に入れなくても大丈夫ですが、可能な限り冷暗所に保管してください。
薄めたラクトクレンズを直接口を付けて飲んでいる場合は、雑菌の繁殖リスクもあるのでその日に飲み切ってください。

ラクトクレンズを温めて良いですか？味に飽きました。

沸騰したお湯を入れなければ大丈夫です。 温めて飲む際は60℃前後のお湯で割ってお飲みください。 ラクトクレンズに含まれる乳酸菌を失活させずに摂ることができます。

酵素は失活しないの？ ラクトクレンズは酵素ドリンクと呼ばれていますが、実際には生きた酵素が含まれているのでも無く、酵素を補う物でもありません。
ラクトクレンズは酵素を補うための物で無く、乳酸菌やその他のミネラル、ポリフェノール、植物の栄養成分、代謝、デトックスに必要な成分を補うドリンクとなります。

味に変化を付けたい場合はレモン、ゆず、すだち、シークヮーサーなどの無農薬・オーガニックの柑橘果汁を混ぜ、味を変えても構いません。 柑橘果汁を入れることでスッキリとした味に変化します。

水便です、水便でお尻がヒリヒリします

腹痛の無い水便だと思います。
これは水分だけで過ごしていることで便が固まらないことと、ラクトクレンズの乳酸菌とアロエの水溶性食物繊維が作用することで腸内が綺麗に洗浄されている状態ですのでご安心ください。
梅湯を飲んだり、梅干しを食べながら温かい飲み物を飲んでも生理食塩水作用によって、腸で水分が吸収されにくく、水便が出やすくなります。

水便は古い胆汁が排泄されることで、胆汁に含まれる重金属や毒素の排泄が促進されるので、老廃物がデトックスされ、体内が浄化されます。
日常では体感できないデトックスですので、ファスティングで細胞からデトックスされたものがお尻から出ていると前向きに過ごしてください。
お仕事、外出などでトイレが気になる際は、外出中は酵素を薄める水分以外の摂取量を減らすなど工夫してください。
日中の水分量を減らす場合は自宅ではしっかり飲んで調整してください。
※日中も酵素を薄める水は減らさないでください。

 お尻がヒリヒリする

水便が多いと、水便の弱酸性～中性の影響と、おしりのふき過ぎでヒリヒリすることがあります。 その場合、柔らかいトイレットペーパーで優しくふき、ワセリンを塗ると痛みを軽減できます。 ワセリンは薬局で手に入りますが、無いときはリップクリームでも構いません（メンソレータムはヒリヒリするのでおすすめできません笑）

便が出ないです

コントレックス(硬水)や、梅湯(お湯に梅干しを入れる)、アクアマグ(1日の総量30～40滴)などを摂ると出やすくなります。
アクアマグを使用する際はアクアマグ約10mlに水を100ml入れ、一気に飲んでください。(とても飲みづらいです) 一気に飲んだあとにさらに水を飲んで口の中を洗い流してください。

昆布ダシで作る梅湯もオススメです。 極上の昆布でダシを取り、昆布ダシにたたいた梅干しを入れた梅昆布湯はリラックス効果もあり、排便を促します。

それでも出ない場合は酸化マグネシウムを飲むと解消されます。 (ドラッグストアなどで売っています)
一度出たあとは水便になって便が出やすくなります。 それと同時にファスティング中からロイテリ菌サプリを摂り入れると便秘が解消されやすくなります。
上記以外でも、回復食1食目にスッキリ大根食を食べると排出されますのでご安心ください。
生理前の便秘はプロゲステロンの分泌が増えることで腸の水分を体内に引き込むため、便が硬くなりやすく、便秘になりやすいです。
その際も上記を試すと出やすくなります。

ちなみに便は食べた物の未消化物と思う方が多いですが、実際は 約70%が水 約5%が食物繊維など食べ物の未消化 約25%が古くなり排泄された全身の細胞や腸内細菌類の死骸 であり、水分を除いた便のほとんどは腸内細菌となります。
良質な便を増やしたり、便秘を解消するうえで、ロイテリ菌サプリをおすすめします。

宿便って何?

宿便は腸にこびり付いて蓄積された便という情報がありますが、内視鏡画像などを見ると分かるように、実際は腸にこびり付いた便は存在しません。

 ※せきクリニックから引用

 宿便とは胆汁のことであり、胆汁とはコレステロール(脂質)から作られる細胞内から血中に排泄された老廃物や毒素、栄養素などを含む分泌物で、胆管から腸に排泄することで便と一緒に体外へ排泄されます。

ファスティング中はデトックスが促進されることで体内の老廃物をいつも以上に含んだニオイのキツい胆汁が一気に分泌されることがあり、これが『ヘドロのような真っ黒な液体』＝宿便と表現されています。

ファスティングを行うと必ず黒く臭い胆汁が出るわけで無く、薄い茶色だったり、臭いも少なかったり人それぞれ違います。
傾向として黒くて臭い場合は普段の食生活が悪い場合が多く、食事に気を付けている、便通が良い人は綺麗な胆汁が排泄されるので生活習慣の通信簿といった感じです^^
食生活が悪い場合は黒くて臭い物が出るので、これが腸で何十年も溜まっていた滞留便と勘違いされる理由であり、実際のところは胆汁であり滞留便ではありません。
ただ、胆汁が一気に排泄され、綺麗になることで体内も綺麗になり、とてもスッキリとした感覚を味わうことができます。
排泄されるまでの期間は人それぞれですが、3〜7日間くらいで排泄されることが多いです。

タウリンは胆汁の合成・分泌を高める作用があり、ファスティング中にタウリンと肝機能を高めるアミノ酸を飲むことで、解毒と胆汁の分泌を促進させ、老廃物の排泄が高まりデトックスの促進につながります。 タウリンと肝機能を高めるアミノ酸のセット ⇒ファストバーナーコンプレックス

筋トレ、運動、お風呂、サウナ、岩盤浴などだめですか?

ファスティング中の運動、入浴は代謝、脂肪燃焼、デトックス効果を促すのでおすすめです。
注意点として、汗を出す前にマグマソルトを10振り程度かミネラル酵素梅干しを1つ摂り、ラクトクレンズを飲むことも忘れないでください。

筋トレ・運動時はエネルギー要求量が多くなるので、ラクトクレンズを飲んでエネルギー補給(糖補給)を行わないと低血糖でふらふらすることがあります。

一般的に「ファスティング中に激しい運動をするとふらふらするので危険」と言われますが、これは低血糖の症状であり、低血糖を防げば問題が無く、運動することでたくさんのメリットがあります。
 
・ファスティング中の筋トレ、ランニングは普段の70%程度のボリュームで行ってくださ　　　　　　　　　　　　　い。 
エネルギー不足にならないよう、ラクトクレンズを飲んで必ずエネルギーを補給してくだ　さい。 激しすぎたり、ボリュームが多い場合、極度のエネルギー不足によって空腹感が強くなることがあります。 

有酸素運動は早歩き、ジョギング、バイク、クロストレーナーなど種類を問いませんので、心拍数を100～120にして40分以上を目安に行なってください。
有酸素運動は、朝20分以上、夜20分以上と分割で行うことをおすすめします。 心拍数はウェアラブルデバイスや、無料のスマホアプリがありますのでそういった物で計測すると良いです。
ただしファスティング中の運動は通常より乳酸が溜まりやい傾向なので、柑橘果汁、クエン酸、梅干しなど酸味を摂って乳酸を代謝させてください。
酸を摂るとミトコンドリア代謝も高まり、代謝がアップします。 

・入浴やサウナで発汗を促すことで汗でのデトックスを高めることができます。
チベット医療のデトックス療法で使われる秘薬と呼ばれる薬草オイルを配合したマグマスパはデトックスを高めてくれるのでおすすめです。

 入浴時に気を付けていただきたいのが立ちくらみです。 ファスティング中は副交感神経が高まり体がリラックスモードになることで血流、血圧、心拍がゆるやかになります。

お風呂に浸かることでさらに血流がゆるやかになり、お湯に浸かった状態から急に立ち上がると脳への血流、酸素が追いつかず立ちくらみを起こすことがあります。
これは貧血と違い、脳の血液、酸素不足で起こる一時的なことなので心配はありませんが、お風呂で転ぶと危険ですのでお気を付けください。 お風呂から出る際はゆっくりと立ち上がってください。

・サウナ、岩盤浴、よもぎ蒸しで体を温めると代謝が高まることでダイエット、デトックス、免疫活性の効果が高まります。

注意したいのが、 汗を大量に出すと血中の塩分が少なくなり、脱水を起こすことがあります。 脱水を防ぐために先に梅干しを1つ食べたり、マグマソルト約1g（10～15振り）ほど舐めてください。 塩分を摂らずに水を多く飲んでも、尿から塩分排泄が増えるだけで逆効果になります。

youtubeでも説明していますのでぜひご覧ください。 ⇒https://youtu.be/JeSyhjiAu2o

お腹がぐーぐー鳴ります

１日目、２日目にお腹が鳴るのはモチリンというホルモンが胃を波打たせ、食べ物が無いか探すことでぐ～っとお腹が鳴ります。
それと同時にグレリンという摂食ホルモン(脳に食欲を誘うホルモン)が分泌されるのですが、このグレリンは眠気を誘うことと、成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあることがわかっています。

成長ホルモンの分泌が増えると細胞の修復、若返りが促進されることであり、若返りが進んでいる状態となります。
3日、4日経ってもお腹が鳴る場合は、エネルギー不足＝低血糖が考えられるのでラクトクレンズを50ml～100ml増やしてエネルギー補充してください。

お風呂上がりに立ちくらみします

ファスティング中は副交感神経が働きリラックスモードになることで血流、血圧、心拍がゆるやかになります。
この状態で湯船から急に立ち上がると脳への血流、酸素が間に合わず立ちくらみを起こすことがあります。 
これは貧血などと違って、脳の血液、酸素不足で起こる一時的なことなので心配はありませんが、お風呂で転ぶと危険ですのでお気を付けください。
お風呂から出る際はゆっくり立ち上がるようお気を付けください。
youtubeでも説明していますのでぜひご覧ください。 ⇒https://youtu.be/FTxVBGlTxvw

薬、漢方薬、ピル、ホルモン系の薬、サプリメント、プロテインはどうすれば良い?

⭐️ファスティング中の薬の服用は基本的には問題ありませんが、薬の作用によっては食後が　　　　　　望ましい物もあります。 まずは担当医または、薬剤師に相談のうえご判断ください。 
向精神薬、ステロイド系、抗ヒスタミン薬、ホルモン系の薬などは急に止めることでダウンレギュレーションが起こることがありますので必ず医師と相談し服用を判断してください。

 ⭐️血圧、血糖値を下げる薬に関して、ファスティング2～3日目から血圧、血糖値が下がる傾向があり、自然に下がったのを気付かず薬を飲むと下がり過ぎるので必ずモニターしながら服用してください。

⭐️抗ヒスタミン薬は1日2回飲んでいたのを1回に減らす、2日に1回にする、ファスティングの3日間は飲んで4日目以降から減らしていくなど調整する方法もあります。

⚠️※注※抗生物質はNGとなります。
抗生物質の5日間以上の服薬は腸内細菌バランスを減らし、免疫力が低下するリスクが伴います。 歯科治療などで5日間以上の抗生物質の服薬を指導された場合、ファスティングの開始時期は飲み終わりて2週間後からにしてください。
ファスティング中に急遽抗生物質を飲まなければならない場合は、ファスティングを中断してください。
どちらの場合も乳酸菌補給が大切なので、ラクトクレンズを1日30ml前後飲んだり、乳酸菌サプリ(どちらもタイミングはいつでもOK)を併用することで腸内細を守ることができます。 ⇒おすすめのロイテリ菌(乳酸菌)サプリ

⭐️漢方薬は基本的には飲みながらファスティングを行なっても問題ありませんが念のため医師・薬剤師にご相談ください。

⭐️ピルやホルモン系(チラージンなど)の薬はファスティング中の服用は問題ありませんのでいつも通りお飲みください。

⭐️サプリメントに関してましては、アミノ酸やビタミン類は飲んでも大丈夫です。 但し、人工甘味料、合成添加物、保存料など入っているものには気を付けてください。
ミネラル系、特に鉄、亜鉛は種類によっては気持ち悪くなることがあるのでお控えください。 ※マルチビタミンミネラルは要注意。

⭐️ファスティング中のプロテインパウダーの摂取は細胞の大掃除であるオートファジーを抑制してしまうのでデトックス、細胞の大掃除を目的としている場合は飲まないようにしてください。
各種アミノ酸を飲む場合は8g/1日 以下に抑えることをおすすめします。

下記の動画をご参考ください。

体重を落とす効果的な方法はありますか

代謝を上げる基本は体を冷やさないことと、体温を上げることです。
マグマスパを使用しての入浴、よもぎ蒸し、岩盤浴など体を温めると脂肪を燃やす器官であるミトコンドリアの働きが良くなります。

ビタミンBバーナーはミトコンドリアの働きを高め脂肪代謝を促進させる目的の設計になっているので代謝アップやダイエット目的におすすめです。
⇒ビタミンBバーナー

 有酸素運動は早歩き、ジョギング、バイク、クロストレーナーなど種類を問いませんので、心拍数を100～120にして40分以上を目安に行なってください。 有酸素運動は、朝20分以上、夜20分以上と分割で行うことをおすすめします。
心拍数はウェアラブルデバイスや、無料のスマホアプリがありますのでそういった物で計測すると良いです。

ただしファスティング中の運動はエネルギー不足による低血糖と、通常より乳酸が溜まりやい傾向なので、必ずラクトクレンズを小まめに飲むことと、柑橘果汁、クエン酸、梅干しなど酸味を摂って乳酸を代謝させてください。
酸を摂るとミトコンドリア代謝も高まり、代謝がアップします。 他に、鉄分を多く含むオーガニックハーブティーで鉄分やミネラルを補給しすることで代謝アップ効果も高まります。 水分が抜けないと脂肪が落ちていても、体重計の数値に変動が出ず、モチベーションも上がって来ないので、1日を通して利尿作用の高いジュニパー、ダンデライオンなどのハーブティーを飲むこともおすすめです。
鉄分が多く、デトックスと代謝アップにおすすめのオーガニックハーブティー
⇒ビューティークレンズ

バスト・おっぱいを落としたく無いです

バストをキープしたい場合は下記、女性ホルモンを整える食事を心掛けることをおすすめします。
フィトエストロゲン(植物エストロゲン)が含まれる食材と、腸内環境の活性化がポイントなります。

ファストバーナーコンプレックス、ビタミンBバーナー、スーパーローヤルゼリー、ビューティーVC、スーパーオメガ3、匠味の極みだし、飲み方

●ファストバーナーコンプレックス(アミノアスリート&スーパータウリンのアミノ酸セット) 1日1～3包みを目安に、いつでもお好きなタイミングで各1包ずつを同時にお飲みください。 (そのまま、または、適量の水に混ぜてお飲みください) 午前：一日が元気にスタートできます 夕方：元気がチャージされます 睡眠前：翌朝スッキリ起きることができます 運動前：パーフォーマンスの高い運動が行えます 運動後：運動時の疲労が回復します 効果：肝機能・代謝・デトックス向上、筋肉の発達、血流アップ、抗酸化、抗炎症、運動パフォーマンスアップ、疲労回復、 以下のサプリはファスティングに入る2週間くらい前からお使いいただくと効果的が高まります。 （1ヶ月前、2ヶ月前と長く飲むとより効果が高まります）

●ビタミンBバーナー 朝2粒、夜2粒 ※食前、食後、食間いつでもOKですが、空腹時がおすすめです。 ファスティング中も飲み方は同じです。 効果：新陳代謝アップ、脂肪燃焼、細胞活性、ミトコンドリア活性、抗酸化

●スーパーローヤルゼリー 飲み始めは 朝3粒、夜2粒 約1週間後から 朝2粒、夜1〜2粒 ※食前、食後、食間いつでもOKですが、空腹時がおすすめです。 ファスティング中も飲み方は同じです。 効果：美肌、バストキープ、滋養強壮、自律神経の安定、免疫向上、妊活、生理の問題改善、更年期症状緩和、女性ホルモンバランスの安定  

●ビューティーVCカプセル(VC含有量1カプセル300mg) 1回3粒を1日、2～5回お飲みください。 ビタミンCは1度で800mg～1000mgが効率良く吸収でき、続けて摂ることで血中VC濃度が高まり、効果が出やすくなります。 1回3粒(900mg)を目安に、続けて飲む際は1時間以上空けてお飲みください。 ※食前、食後、食間いつでもOKですが、空腹時がおすすめです。 効果：美肌、コラーゲン活性、抗酸化、ダイエット、免疫向上、風邪予防・改善 ビタミンCの効果や、飲み方など説明した記事もご参照ください ⇒分子栄養学的ビタミンCの効果・飲み方

●ビューティーVCクランベリーチュアブル(VC含有量1粒200mg) 1日、5～15粒を目安にお召し上がりください。 ビタミンCは1度で800mg～1000mgが効率良く吸収でき、続けて摂ることで血中VC濃度が高まり、効果が出やすくなります。 1回5粒(1,000mg)を目安に、続けて食べる際は1時間以上空けてお召し上がりください。 ※食前、食後、食間いつでもOKですが、空腹時がおすすめです。 効果：美肌、コラーゲン活性、抗酸化、ダイエット、免疫向上、風邪予防・改善 ビタミンCの効果や、飲み方など説明した記事もご参照ください ⇒分子栄養学的ビタミンCの効果・飲み方

●スーパーオメガ3 1日3粒 ※食前、食後、食間いつでもOKですが、食後がおすすめです。 ファスティング中はいつお飲みいただいても構いません。 効果：抗酸化、美肌、脂肪燃焼、筋肉減少予防、血流向上、血管の健康

●匠味の極みだし ファスティング中 1日、1～2杯を目安にお好きな時にお飲みください。 大さじ1杯(15g前後)を目安に200ml前後のお湯で溶き、塩やマグマソルトで味を整えてお飲みください。 効果：腸粘膜の修復・改善、ミネラル補給、リラックス

頭痛・吐き気がします

初日、2日目に起こる頭痛・吐き気はカフェインの離脱症状のことがほとんどです。
ファスティングの1週間前以上からカフェインを控えますが、これを怠ると初日、2日目に頭痛、吐き気、倦怠感、筋肉のこわばりなどカフェインの離脱症状が引き起こります。 痛み止め、鎮痛剤にも無水カフェインが含まれている物があり、そのカフェインが原因の場合もあります。

 ●頭痛が起きた場合の対処法ですが、鎮痛剤を飲む前に出来ることがありますので、最初から鎮痛剤を選択しないことをおすすめします。

まずはマグマソルトを少量舐め、ミネラル酵素梅干しを1粒食べてください。

 他に抗炎症、解毒効果のあるビューティークレンズを飲むか、ペパーミントティーや、ペパーミントのエッセンシャルオイルを舐めたり、こめかみに塗布したり、香りを嗅いでも楽になります。
スーパータウリンを2000mg(2包)飲むのも効果的です。

それでも改善されない場合は緑茶かウーロン茶をコップ1杯程度を飲み、少量のカフェインを入れると楽になります。
緑茶のカテキンは腸の炎症を抑える働きと、腸内環境を整える働きがあるので、ウーロン茶より緑茶がおすすめです。

・カフェインの離脱症状の場合は時間が薬であり、1〜3日で次第に治ってきますのでご安心ください。
・我慢できない痛みの場合は薬を飲む前にまずは少量の緑茶やウーロン茶を飲んでカフェインを摂ることで治まります。
・急激な気圧の低下・上昇で頭痛を感じることがあります。 カフェインは頭痛を抑える作用があり、本当は気圧の乱高下で頭痛を感じる体質なのが、日常的にカフェインを摂っていることでマスキングされていることを気付かず、カフェインを抜くことで頭痛を感じるようになることがあります。
気圧が安定すれば治まりますので、それまでがんばってください！
普段から気圧の変化で体調を崩す場合は、漢方の五苓散(ゴレイサン)と、着圧タイツを使うと楽になります。 ファスティング中に五苓散を飲んでも問題ありません。
・甘い物を良く食べている場合、低血糖を起こしやすく、低血糖で頭痛になることがあります。
次第に血糖値を安定できるようになるのでご安心ください。
・生理痛、偏頭痛で痛み止めを常飲されている方は、薬に含まれる無水カフェインの離脱症状で頭痛が引き起こります。
ここで薬を飲むとカフェインの離脱症状の繰り返しになるので、できればがんばって我慢してください。 
ファスティングで日常的な生理痛、偏頭痛から解放される方も多くいらっしゃいます！
・ 生理前の不調、頭痛ということもあります。 これはエストロゲンとセロトニンが関係しており、生理前はエストロゲンが増え、排卵(生理)が始まるとエストロゲンは低下します。 女性の場合、エストロゲンが減るとそれに比例してセロトニンも減ります。 セロトニンは血管収縮作用があるのですが、セロトニンが減ると血管収縮作用が低下することで血管が拡張し、脳の血管周りに張り巡らされている三叉神経が刺激され頭痛が起きると言われています。

ファスティング中はセロトニンが増えることで生理前の頭痛を感じにくいのですが、頭痛が出た場合は、ウォーキングや深呼吸などでセロトニンの分泌を促すと頭痛が治まることがあります。

●頭痛が起きた場合の対処法ですが、マグマソルトを少量舐め、ミネラル酵素梅干しを1粒食べてください。

他に抗炎症、解毒効果のあるビューティークレンズ を飲むか、ペパーミントティーや、ペパーミントのエッセンシャルオイルを舐めたり、こめかみに塗布したり、香りを嗅いでも楽になります。 タウリンを2000mg(2包)飲むのも効果的です⇒スーパータウリン 
それでも改善されない場合は少量の緑茶やウーロン茶を飲んでカフェインを摂ることで治まります。
YouTubeでも説明していますので、ぜひご覧ください。
⇒https://youtu.be/Q5qKdmcEMKo